开工健康指南｜流感不是“大号感冒”！中招后这些事情千万不能做

春节假期刚刚结束，各地迎来返工潮。地铁站、火车站人潮涌动，写字楼里又恢复了往日的忙碌。

节后是流感高发期，山西省中医院老年病科高婷宇提醒：得了流感后，有一些事情千万不能做，否则可能加重病情，甚至引发严重后果。

流感≠普通感冒，这些误区要警惕

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，传染性强、传播速度快，症状比普通感冒更严重。很多人以为流感只是“大号感冒”，其实流感可能导致肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。

流感期间，这4件事千万不能做

1.切勿泡澡，避免加重病情

很多人身体不舒服的时候，总想着泡个热水澡，觉得既能放松身心，又能缓解不适。但在流感期间，泡澡是大忌。

流感病毒入侵人体后，免疫系统会被激活，身体会出现发热症状。发热时，人体的体温调节中枢会紊乱，身体的散热和产热机制处于失衡状态。泡澡时，水温较高，会使全身血管扩张，血液循环加速，身体表面的热量散发增加。然而，在流感期间，身体本身就比较虚弱，这种突然的热量散发变化可能会导致体温调节功能进一步紊乱，使病情加重。而且，泡澡后身体毛孔处于张开状态，如果不及时保暖，很容易再次受凉，让病毒有可乘之机，导致病情反复。

另外，流感患者往往会感到乏力、头晕，在浴室这种相对封闭、潮湿且空间狭窄的环境中，长时间泡澡容易导致缺氧，引发头晕、心慌甚至晕厥等危险情况。所以，为了健康着想，在流感痊愈之前，还是尽量避免泡澡。

2.忌剧烈运动，给身体充足的休息时间

一些人觉得生病时运动可以增强抵抗力，帮助身体更快恢复。但对于流感患者来说，剧烈运动不仅不能起到积极作用，反而可能带来严重后果。

流感期间，身体的免疫系统正全力以赴与病毒作战，此时身体处于应激状态，能量消耗巨大。剧烈运动会使身体的代谢进一步加快，消耗更多的能量和营养物质，加重身体的负担。而且，运动时身体会产生大量的乳酸等代谢产物，这些物质堆积在体内，会导致肌肉酸痛、疲劳感加剧，不利于身体的恢复。更严重的是，剧烈运动可能会使心脏负担加重，对于本身就患有基础疾病（如心脏病、高血压等）的流感患者来说，可能会诱发心血管疾病的发作，危及生命。

因此，在流感期间，患者应该以休息为主，避免进行剧烈运动。可以适当进行一些轻松的活动，如散步、瑜伽等，但也要注意控制时间和强度，以身体不感到疲劳为宜。

3.别随意停药，遵医嘱完成疗程

当流感症状有所缓解时，很多人会觉得自己已经好了，便擅自停止服药。这种做法是非常危险的。

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，虽然在服药后症状可能会很快减轻，但这并不意味着病毒已经被完全清除。如果随意停药，残留的病毒可能会重新繁殖，导致病情复发，而且还可能使病毒产生耐药性，增加后续治疗的难度。因此，流感患者一定要严格按照医生的嘱咐按时、按量服药。即使症状消失了，也要完成整个疗程的治疗，确保彻底清除体内的病毒，防止病情反复。

4.勿滥用抗生素，谨慎选择药物

抗生素是治疗细菌感染的药物，对流感病毒并没有作用。然而，很多人在患上流感后，会自行服用抗生素，希望能加快病情的恢复。这种做法不仅不能达到治疗效果，还可能带来一系列不良反应。

滥用抗生素会破坏人体肠道内的正常菌群平衡，导致肠道功能紊乱，出现腹泻、腹痛等症状。长期滥用抗生素还会使细菌产生耐药性，当真正需要使用抗生素治疗细菌感染时，药物的疗效可能会大打折扣。所以，在流感期间，不要自行滥用抗生素。如果需要使用药物治疗，一定要在医生的指导下进行，根据病情合理选择药物。

最后，高婷宇提醒，患上感冒后，如果出现这些症状千万不能拖：感冒3天以上，服药后症状不缓解反而加重，包括咳嗽、咳痰、痰中带血等；老人和孩子，出现高热、意识模糊等；青壮年出现胸闷、心慌、气急、乏力、尿少伴脸肿，需警惕病毒性心肌炎。（凤凰网山西 贾敏）