如何快速适应新学期 老师送上小指南

如何快速适应新学期 老师送上小指南

2020年09月02日 15:52:03
来源:山西晚报

开学第一天,你做好迎接新学期的准备了吗?9月1日,太原市实验小学的老师给大家送上快速适应新学期小指南。

调整情绪:假期总是过得飞快,新学期到来,你的心情如何?也许你很兴奋,终于又开学啦,可以见到久违的同学,分享假期的所见所闻;也许你很烦躁,又要开始按部就班的生活,面对上课、作业;也许你还有点担忧,假期的作业完成得如何?假期没有好好学习,成绩会不会受影响……这些情绪都是正常的。当我们的情绪因为开学有波动时,要学会调整。要知道这都是再正常不过的情绪,而且是暂时的,要学会接纳这些情绪,通过调节一定会好起来。

调整作息:同学们假期的时间相对宽松一些,经过一个假期,生物钟可能有些不适应开学的节奏了,大家应该着手调整,让生活作息规律。同学们早上起床和晚上睡觉的时间要根据学校的时间规律来定,这样的话,开学后就能尽快适应。如果还没来得及调整,也没有关系,从现在开始给自己一点适应的时间,循序渐进,相信你很快就能调整过来。

定个目标:新学期,也是新的开始。古语有云:凡事预则立。新学期伊始,给自己定一个新目标吧。你希望这个学期能学到什么知识,或者对学习生活有什么规划,这都是新学期开始需要考虑的问题。先定一个大目标,可以激励我们前行。也可以做一个详细规划,可以帮助我们更好地实现目标。一定要为自己量身打造适合自己且需要付出努力才能完成的目标。

积极暗示:给自己一些积极的心理暗示,比如终于要见到许久不见的同学啦!终于可以到学校上学啦……这样的心理暗示有积极的作用,能让我们更愿意回到校园开始新的学习生活。其实,在很多时候我们都可以利用积极暗示来提升心理能量,多想想事情好的方面,多找点积极的意义,生活其实非常美好。

山西晚报记者 杨晶